Na co organizm zużywa energię?
Na wydatki energetyczne organizmu składa się kilka elementów:
- energia niezbędna dla podtrzymania podstawowych procesów życiowych człowieka pozostającego w spoczynku, czyli zapewniająca podstawową przemianę materii (PPM), wynosi około 1300 -1600 kcal, obniża się z wiekiem
- energia zużywana podczas aktywności ruchowej, ( 70- 300 kcal lub znacznie więcej przy intensywnych wysiłkach)
- ciepło potrzebne dla utrzymania temperatury ciała na stałym poziomie w warunkach obniżonej temperatury otoczenia (200- 1000 kcal)
- tzw. termogeneza poposiłkowa, czyli wzrost wytwarzania ciepła w organizmie po spożyciu pokarmu, zależy od rodzaju i ilości pożywienia
|
|
|
